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キム・ソナ の芸能人ダイエット方法とは？
韓国ドラマ「私の名前はキム・サムスン」で有名な韓国女優キム・ソナも太りやすい体質がゆえに何度となくダイエットを繰り返している女優の一人です。
キム・ソナは、以前から運動を続けてきてはいましたが、それにしてはあまり体重が減らない体質でした。
映画「イエスタデー」の時は、アクションシーンを撮るために武術監督の厳しい訓練を受けながらも、どういうわけか体重が落ちないと言って悩んでいた彼女。
そして、映画「夢精記」の撮影で革のボンデージスーツを着て鞭を振りながら歩くシーンを撮った時、歩くたびに波打つぜい肉に衝撃を受けた彼女は、本格的なダイエットを決意しました。
キム・ソナ流のダイエットの方法はこうでした。
大好きだったお酒に別れを告げ、家に閉じこもっていると何かしら食べたくなるので、規則正しい一日を忙しく過ごすために、英語会話、音楽スクール、ジャズダンス、テコンドー、などを学び、暇をみてはインラインスケートに乗ったり、ヘルスクラブ、スカッシュでたっぷりと汗を流しました。
もちろん、食事にも気を使いました。
毎食、穀物を粉にした物や牛乳、人参、きゅうりなどで済まし、合間には豆乳やミニトマト、さつまいもなどで空腹をなだめました。
3ヶ月間はご飯を一度も口にしなかったとか。
小麦粉の食品は遠ざけました。
何度もくじけそうになりましたが、そのたびに「夢精記」のビデオを取りだし、問題のシーンをスローモーションで再生して、決意を新たにしていたそうです。
ダイエット期間中には、3度も倒れて病院に運ばれるほど体に無理をしていたようです。
結果的に、5ヶ月間で体脂肪を10％も減らし、9�圓離瀬ぅ┘奪箸棒�功しましたが、すぐにリバウンドしてしまったそうです。
しかし、最近出演したドラマ「ラブ・トレジャー - 夜になればわかること」や「シティホール」ではスリムなスタイルを維持しています。
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パク・シヨンの芸能人ダイエット法 (ダイエット前後画像)
パク・シヨンの芸能人ダイエット法を紹介します。
八頭身のすらりとしたスタイルと豊かな胸で女性たちの憧れの対象となっている韓国女優 パク・シヨンも太っている時期がありました。
パク・シヨンは芸能界デビュー前の高校生の頃、今とは違ってぽっちゃりしたタイプでしたが、2000年のミスコリア大会に出場するために10�坩幣絽採未靴燭箸いい泙后�
◆運動
ドラマの撮影など忙しく時間の取りにくい環境だが、時間のある時は一週間に少なくとも2−3回、2時間ずつヘルスクラブでサイクルやエアウォーク、ランニングマシーンなどの有酸素運動を行っているそうです。
有酸素運動は体脂肪を減らす効果があり体に弾力を与えてくれます。
また腕のラインに一番神経を使っているので、筋肉運動はダンベルを利用した腕の運動をメインにしているとか。
◆食事
野菜や果物中心の食事を心がけ、炭水化物はできるだけ摂らないように努力しています。
しかし、ご飯がすごく食べたくなった時は、お寿司を少し食べています。
最も好きなメニューはフルーツサラダですがマヨネーズではなくヨーグルトやカロリーの低いドレッシングをかけて食べます。
ワンフードダイエットは絶対にやらないが、少し太ったかなと思った時は食事の代わりにブロッコリーを茹でてたくさん食べています。
カロリーもなく、塩水でさっと茹でれば美味しく、食感もよくなります。
体に良いと聞き、キウィも良く食べています。
できるだけ高カロリーの間食は避けるのが鉄則です。
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