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女優 キム・ミンソンの芸能人ダイエット法
韓国映画『美人図』で大胆な濡れ場を演じ、スリムなヌードを披露した女優 キム・ミンソン。
そんな彼女が日常生活の中で行っているダイエットのノウハウが紹介されています。
一日1時間ずつでも同じように行えば、ボディラインが生き返るキム・ミンソンの芸能人ダイエット法です。
韓国ドラマ『ラブホリック』の中でも、素晴らしいテコンドーの型を見せてくれたキム・ミンソン。
最も好んでやる運動がテコンドーだと言うほどのテコンドーマニアだとか。
「テコンドーこそ健康はもちろん体の管理に効果的な運動です。特に蹴りの動作が多く、力いっぱい蹴りを行えば、腰からヒップ、太ももにいたるラインがすっきりとし、ヒップアップされ、下半身が生き生きとし、ストレスも発散できます」。
決して正確な動作を真似しようとせずとも、足を頭の上まで蹴り上げる動作を暇を見つけては行うようにするだけでも、血液循環が良くなり体のむくみも防いでくれます。
スケジュールが忙しい時は、ストレッチングをしたり、ダンベルを持ちながら移動したり、TVのモニタリングをする間はフラフープを回すなど、生活しながら最大限体を動かす努力をしているそうです。
エレベーターの変わりに階段を利用するのも習慣化しています。
寝る前のストレッチや、一日2リットル以上の水を、少しずつ数多く飲むことで、老廃物を排出させます。
一度にごくごくと飲むよりも、噛むようにゆっくり飲むのが良いとか。
しかし、むくみやすい体質なので就寝3時間前からは水を飲まないようにしているそうです。
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